ข้าวโอ๊ต: สุขภาพดีและราคาประหยัด

หนึ่งในปัญหาใหญ่ที่สุดที่มีความพยายามที่จะใช้ราคาไม่แพงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการบริโภค อาวุธลึกลับของฉันคือข้าวโอ๊ต ไม่อึรสซื้อขายในแพ็กเก็ตเล็ก ๆ ! แต่คุณต้องประเภทของข้าวโอ๊ตที่มาใน flakes ขนาดใหญ่และที่จะใช้เวลานานในการปรุงอาหาร เป็นไปได้ว่าซูเปอร์มาร์เก็ตที่มีการแปลของคุณจะไม่ได้สื่อความหมายมัน

ส่วนตัวผมไปที่ร้านเพื่อสุขภาพใกล้ชิดอาหารสำหรับข้าวโอ๊ตฉัน ฉันจะได้รับข้าวโอ๊ตขนาดใหญ่เกล็ดรีด คุณอาจรวมทั้งหาข้าวโอ๊ตแยกเหล็กในร้านค้าจำนวนมาก ทั้งสองวิธีที่คุณกำลังซื้ออาหารที่ไม่ได้มีจำนวนมากของการประมวลผล Oats เมื่อยังไม่ได้เช่นนี้จริงๆที่ดีสำหรับคุณ

เมื่อเงินสดเป็นที่ขาดแคลนเงินของราคาข้าวโอ๊ตเกรดต่ำกว่า $ 2 & จะมีอายุการใช้งานสัปดาห์หรือสอง คุณอาจมีมันสำหรับอาหารเช้ากลางวันแต่ละบิตของนมหรือโยเกิร์ต ฉันไม่รบกวนการเตรียมข้าวโอ๊ตฉันเป็นเพียงแค่ผสมกับโยเกิร์ตหรือนมวางในหลาย หากคุณพบว่าอาหารราคาไม่แพงมากซึ่งมีชั้นเดียวกันของความสะดวกสบายแม้จะมีสุขภาพกรุณาแจ้งให้เราทราบ

มันอาจจะชัดเจน แต่อาหารกระป๋องที่มีการโหลดตามปกติท​​ี่มีส่วนประกอบของเกลือน้ำตาลและไร้ประโยชน์อื่นแม้จะในเวลาเดียวกันที่มีการประมวลผลอย่างมากอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เสื่อมโทรม หากคุณมีจะต้องระมัดระวังแล้วคุณควรใส่เวลาอีกเล็กน้อยในการเตรียมอาหารส่วนบุคคลของคุณเพื่อที่ว่าคุณอาจกินปลีกย่อยและบริโภคราคาถูก ตัวอย่างเช่นใช้ประโยชน์จากถุงขนาดใหญ่จริงๆของถั่วและข้าว คุณจะไม่พบอาหารสุทธ์ใด ๆ ราคาไม่แพงกว่านี้

สุดท้ายมีความคิดออกมีที่ปกติจะไปกับอาหารที่คุณซื้อคือ การประมวลผลมากขึ้นอาหารเป็นและสะดวกมากขึ้นมันเป็นมากขึ้นอาจจะเป็นข้อมูลที่จะเป็นค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการของมัน ข้าวโอ๊ตเป็นข้อยกเว้น fantistic ตั้งแต่แม้ว่ามันจะเป็นความสะดวกสบายเป็นแพ็กเกจจากธัญพืชและมีอายุการเก็บรักษานานก็เป็นที่ยังไม่ได้มีสุขภาพดีและเกือบจะเป็นราคาไม่แพงเป็นสิ่งสกปรก